Olá Pessoal... como foram de carnaval?
Bom o meu foi muitoooo bom, descansei e desencanei geral, bom.... não tão geral assim!!!!Dieta foi para o espaço, comemos tudo que o não comemos normalmente, pão francês, carne vermelha, doces e etc. sem contar com as bebidas alcoólicas. O jeito era continuar com um gasto calórico significante para o estrago não ser maior, então eu e meu namorado que também é personal arrumamos um jeitinho de continuar treinando, trabalhamos o grupo de musculaturas maiores e geral e alternamos com corrida , que alias me matou correr na beira da praia no ritmo dos meninos... confiram o treino:
(Não reparem pq foi no último dia e eu já estava com meus kilinhos bemmmm a mais)
O treino dele era mais completo, o meu eu focava mais em pernas e íamos inventando os exercícios com o que tínhamos.... Acreditem, dá para treinar em qualquer lugar:
(sem olhar muito que eu sou ciumenta hen, hãn..... brincadeira....)
Agora pessoal , é correr atrás do preju, estou em dieta bunitinha.... levando minha marmitinha pra todo canto. Agora o ano começa de vez, agora são 20:15 e eu ainda tenho 3 treinos e 2 dietas para montar irrulllll .
Pós - Treino : Com visão do mar...Que.treino lindo!!!!
Como disse, a praia era afastada, é em Guaratuba, um condomínio onde no quintal das casas podíamos conviver com o que sobrou da Mata Atlântica, muito lindo e relaxante .....
Pessoal, não posto aqui diariamente, mas estou todo hora no face colocando as comidas, dieta e tudo mais, me adicionem lá:
Bom Treino e Dieta a todos...
DAYENE MORMANO
1 comentários:
Já estou com 28 semanas de gestação e continuo fazendo musculação leve e caminhada procurando SEMPRE horários mais frescos.Tenho feito por 50 minutos a 1hora.(2x musculação e 2x aeróbico)
Monitoro meu batimento cardíaco e na última semana aumentou um pouco,estou sentindo mais cansaço e inchaço nas pernas nessa fase.Aqui faz muito calor,38° A 40°
Queria saber se posso continuar com a mesma rotina de treino ou deveria optar somente pelo aeróbico(sendo que minha obstetra liberou).E até quando posso fazer esse tipo de exercício.Qual a diferença no tempo em que se pode voltar a praticar musculação entre o parto normal e cesárea?De modo geral,porque a Claudia Leitte voltar a treinar uma semana depois da cesárea não conta!!!rsrsrsrsrs.....
Um beijo grande.
Obrigado.
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