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quinta-feira, 16 de maio de 2013

Sorteio!!!!!



Oieeeee
Hoje vim trazer o sorteio que esta rolando aqui no blog , na Instagram e no Facebook!!!!
Estou sorteando este lindo macacão da lojinha do STUDIO para as marombeira de plantão !!!! 
Como participar ? 
Comente aqui no blog :  Quero participar!!! E pronto!!!!

Dia 24 rola o sorteio !!! O envio é por minha conta !!!

Você não vai ficar fora dessa né?



Em cada lugar o sorteio rola diferente !
Anonimos nao tem como participar !!!! Identifique-se!!!! 
Bjooooo
Dayene Mormano

quarta-feira, 8 de maio de 2013

Explodindo Cortisol

Jesusssss estou à beira de uma explosão !!!! 
Fiquei 4 dias sem treinar, 4 dias de molho, deitada, assistindo tv e jogando candy Cash !!!! Se alguém espirra do meu lado minha vontade é de voltar um murro!!!! Rsssss mais calma, hoje em dia sou controlada.... Mas a língua ainda é afiada :/ desconto essa energia no saco de pancada e no treino , mas de molho isso tudo acumulou..... Mas Acabou!!!! 


Mas vamos ao que interessa , esses dias atrás muitas me perguntaram sobre fazer dieta, comer frango, cortar carbo e etc e etc..... Até que ponto vale a pena ? Se da resultado ? Se pra ter um corpo banana precisa de esteróides? 

Vamos para algumas considerações....

Sou da seguinte opinião , invista naquilo que realmente faz a sua cabeça !!! Conheço pessoas que pagaram assessorias esportivas com os melhores profissionais e não conseguiram seguir 100% o que o profissional mandou e mesmo assim não conseguem admitir isso para si mesma. Conheço também pessoas ( como eu) que gastou fortunas e fez exatamente o que o profissional renomado mando e só deu &$@€£¥ ..... E tive que corrigir sozinha depois os efeitos.... 

Se voce deseja ter ou ser uma Miss Bikine ,por exemplo,  siga alguma delas pela IG como por exemplo : Bella Falconi , Janaboryfitness, graoficial, danielebalas, maitebueno , tatigguidi, em outras mulheres atletas e não atletas e veja a rotina que elas são submetidas , é muito foco, na maioria delas não existe o dia lixo, nem fruta, nem queijo ... Existe uma restrição de alimentos enorme no seu dia dia . É um estilo de vida.... Veja se sua cabeça esta preparada para isso, pois ela é a primeira que falha.....
- Dificilmente elas treinam 1 hrs apenas por dia, tem que ter disponibilidade e vontade.

Não adianta também pegar coisas isoladas como comer aspargos com frango no almoço e pipoca antes de dormir, você não sabe porque nem para que elas estão fazendo isso.... Tem a hora Certa de entrar o carbo, de tirar, de determinada proteína e etc..... 

Outro ponto: A maioria, sim a grande maioria acha que treina muito.... #soquenao 
Cai na sua Mão uma pessoa que diz ser "avançada" ou "rata de academia" pode até ser, mais aí sua execução de movimento é horrível !!!! Se preocupa mais com o quanto "pega" ao invés de focar na qualidade de movimento. Tempo de intervalo? Muitos nem descobriram que isso compõe uma variável do treinamento e que faz toda a diferença.

Procure alguém pra te orientar e siga aquilo se voce acredita.... Mas não tente fazer por conta se você não possui uma formação sobre o assunto em questão.

"É muita informação e pouca formação "

Dentre as mil receitas na web a que está bombando é o "Salgado Maromba" que até onde eu sei a Tatti Guidi que colocou essa delicia em nossas mãos :
(Segue a foto a baixo - estou no IPad e não consigo editar bonitinho )
É uma ótima opção pré-treino, a massa consiste em carboidratos de baixo IG e frango. Com muito capricho editou varias vezes as imagens e receita que entendermos direitinho....



 


Espero que tenha gostado
Bom Treino 
Dayene Mormano

Feliz feito criança em voltar a treinar hoje !!!! 😝


Qual corpo você gostaria de parecer:

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Qual deve ser o treino da Vez?

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